Знаете ли какво се случва в тялото 4 часа след като сте яли орехи? Ефектът ще ви изненада

Само четири часа след като сте яли орехи или сте пили орехово масло, нивото на холестерола и гъвкавостта на кръвоносните съдове се подобряват, откриха лекари.

Редовният прием на орехи е ключов за максимален ефект, според учените, тоест ако консумирате само няколко ореха или орехово масло четири дни в седмицата, можете значително да намалите риска от сърдечни заболявания.

Това изследване обаче не е най-старият документиран случай, в който орехите се смятат за суперхрана, която е полезна за тялото. Освен очевидното – почистване и похапване – можете да използвате орехи в салати, шейкове, домашно приготвени мъфини или енергийни блокчета.

Така че храната ви ще има допълнителна доза невропротективни съединения, включително витамин Е, фолат, мелатонин, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.

Минералите играят голяма роля за външния вид на вашата кожа. Освен че помагат за правилното формиране на органи и кости, те са от решаващо значение за здрава и блестяща кожа и поддържане на рН баланс…