Топ 10 съвета за по-бърз метаболизъм, отървете се от мазнините по талията по-лесно, отколкото си мислите

Има научни причини, поради които мъжете и жените започват да напълняват около талията с навлизането в средна възраст и защо им става все по-трудно да поддържат стройна линия и да свалят излишните килограми.

Според последните изследвания за хората на средна възраст е наистина по-трудно да свалят коремните мазнини, както за мъжете, така и за жените.

Дори тези, които са били слаби в младостта си, могат драстично да нараснат на средна възраст.

Д-р Neerav Padliya, експерт по отслабване твърди, че дори тогава теглото е по-лесно за управление, отколкото си мислим. Просто трябва да разберете какво води до наддаване на тегло и да се адаптирате към него.

Топ съвети за засилване на метаболизма ви:

1. Супата и салатата са полезна помощ, защото ще напълнят стомаха

За да ядете по-малко, изяжте чиния супа преди обяд или вечеря и пригответе голяма купа салата с всяко от тези две хранения. Супата и салатата ще напълнят стомаха ви, така че ще ядете по-малко друга храна.

2. Напълнете по-малката чиния и то само веднъж

Намалете храненията си. Това ще постигнете най-лесно, ако сервирате ястието в по-малка чиния. Не слагайте тенджери или тигани на масата, а извадете храната в чиния, а останалите приберете.

3. Пийте кафе и зелен чай

Активното вещество в кафето, гуарани и зеления чай стимулира сърцето и метаболизма. Консуматорите на крави имат дори 18 процента по-бърз метаболизъм.

4. Яжте торта за закуска

Ако не можете без десерт, хапнете торта за закуска и ще изразходвате тази енергия през деня.

5. Ананас като лека закуска

Ананасът е полезен и като лека закуска, тъй като съдържа съединението бромелаин, което помага на клетките на панкреаса да разграждат хранителните вещества.

6. Изпийте чаша вода преди хранене

Понякога бъркаме чувството на жажда за глад, затова изпийте чаша вода около 15 минути преди хранене. Ще ускорите и храносмилането.

7. Давайте предпочитание на органичните храни

Хората, които ядат храни, третирани с пестициди, имат по-бавен метаболизъм и е по-вероятно да се борят с наднорменото тегло.

8. Излезте навън – слънцето ще насърчи отслабването

Хората, които прекарват повече време на слънце, са по-малко склонни да имат наднормено тегло. Слънцето стимулира производството на витамин D, който ускорява метаболизма.

9. Подправяйте ястията с джинджифил

Коренът от джинджифил съдържа вещества, които помагат на храносмилането и изгарят мазнините по-бързо, също като лютите чушки, съобщава 24sata.hr.