Менюто на шампиона: Диетата, която Новак Джокович спазва стриктно

Един от най-добрите спортисти на всички времена, Новак Джокович, води изключително здравословен живот и много внимава какви храни влага в тялото си, за да бъде във възможно най-добрата си форма. Ето защо начинът му на хранене винаги интригува публиката, защото е много специфичен. Вече се знае, че Ноле е премахнал от менюто си захарите, глутена, млечните продукти и червеното месо.

От друга страна, той се опитва да пие много вода през деня и не минава нито една сутрин, без да вземе, веднага след като се събуди, чаша хладка вода с лимон. Старае се да се храни приблизително по едно и също време и приема сутрешна закуска само ако има нужда.

ЕТО КАК ИЗГЛЕЖДА МЕНЮТО НА ШАМПИОНА:

Първи ден

Закуска: Веднага след като стане, пие вода с две лъжици мед. След това яде мюсли от: органични овесени ядки или овесени ядки червени боровинки
стафиди тиквени или слънчогледови семки бадеми 

Сутрешна закуска (ако е необходимо): безглутенов хляб или крекери с авокадо и риба тон.

Обяд: салата от смесени зеленчуци, безглутенова паста primavera (използва оризова паста, тиквички, аспержи, сушени домати и по желание веганско сирене).

Следобедна закуска: Ябълка с масло от кашу; пъпеш.

Вечеря: Кейл, салата Цезар (къдраво зеле, копър, киноа и кедрови ядки) плюс дресинг (включително аншоа или сардини); супа минестроне; филета от сьомга с печени домати и марината.

Втори ден

Закуска: Вода, две лъжици мед, банан с масло от кашу, плод.

Сутрешна закуска (ако е необходимо): Безглутенов тост с бадемово масло и мед.

Обяд: Салата от смесени зеленчуци, пикантна салата с юфка (включително юфка без глутен, червен пипер, рукола, кашу и листа от босилек, балсамов оцет).

Следобедна закуска: Интегрални блокчета с плодове и ядки;

Вечеря: Салата от риба тон (зелен фасул, боб канелини, рукола, риба тон, червен пипер, домати и консервиран нахут), доматена супа, печени домати.

Трети ден

Закуска: Вода, две супени лъжици мед, безглутенови овесени ядки с масло от кашу и банани, плодове.

Сутрешна закуска: Домашен хумус (включително нахут и безглутенов соев сос) с ябълки.

Обяд: маруля, безглутенова паста с мощно песто (включително оризова паста, орехи и листа босилек).

Следобедна закуска: Авокадо с безглутенови крекери, плодове.

Вечеря: Салата с авокадо и домашен дресинг, супа от моркови и джинджифил.