Гладни ли сте веднага щом отворите очи сутрин? Това може да е причината…

Сигурно сте забелязали, че някои хора трябва да ядат веднага щом станат, а други оставят закуската за по-късно или я пропускат?

Хората, които ядат късно вечер (особено по-големи порции), са по-склонни да стават без особен апетит. От друга страна, тези, които са вечеряли преди, вероятно ще почувстват глад веднага щом отворят очи.

Апетитът обаче е сложно нещо. Нивата на хормоните, навиците на съня, стареенето и други фактори могат да повлияят на това дали ще почувстваме глад сутрин. Ето всичко, което може да повлияе на факта, че сме гладни веднага щом се събудим.

Имате бърз метаболизъм

Чувството за ситост зависи най-вече от скоростта на метаболизма на тялото ви. Ако сте спортист или човек с много мускулна маса, вероятно ще изгорите повече калории, докато спите.

Хората с по-бърз метаболизъм може да се чувстват по-гладни сутрин, отколкото хората с по-бавен метаболизъм. Бързият метаболизъм означава, че тялото ви смила храната по-бързо, така че отнема повече време, за да се почувствате сити или може да се чувствате гладни по-често

Имате медицинско състояние, което ви кара да гладувате

Всеки път, когато медицинско състояние се забърква с кръвната ви захар, то има потенциал да повлияе на апетита ви. Особено ако имате диабет или други проблеми с кръвната захар. Хората с диабет могат да изпитат състояние, наречено феномен на зората. Това се дължи на висока кръвна захар сутрин, което може да доведе до повишен глад.

Не спите достатъчно

Сънят е често пренебрегван, но важен фактор за чувството ни за глад. Много изследвания показват, че добрият сън и подходящият апетит са свързани. Смята се, че липсата на сън значително намалява способността на мозъка да регулира апетита.