За по-пикантен сексуален живот следвайте тези съвети от треньор по интимност

Когато сексът стане механичен, вместо да бъде спонтанен, може да му липсва фактор „P“. Просто казано, в някои дни ще откриете, че страстта липсва. Да, сексът може да не е винаги един и същ – по отношение на количество или дори качество. Ако три пъти седмично е било нормално в началото на връзката ви, веднъж на две седмици може да бъде вашето „ново нормално“ пет години по-късно. Може дори да не изглежда толкова интимно. Но винаги има начини да върнете подправката в сексуалния си живот. Ако искате да знаете как да правите по-добър секс, продължете да четете за някои лесни за следване съвети.

Преди да споделим начини за подобряване на сексуалния ви живот и повишаване на интимността, трябва да знаете ползите от здравословния сексуален живот. Според различни проучвания сексът може да допринесе за по-добро кръвно налягане, имунна система и сън, подобряване на здравето на сърцето и намаляване на стреса, депресията и/или тревожността. Освен това ще се почувствате по-емоционално свързани с партньора си.

Сега, когато знаем, че сексът е важна съставка в една връзка, всички преминаваме през живота! Натоварен работен ден, кавга у дома или с приятел, финансов стрес, пътуване, грижа, родителство или понякога липсата на настроение – има много фактори, които могат да повлияят на сексуалния живот. Според треньора по връзки и интимност д-р Елизабет Федрик, понякога, когато една връзка напредне, ще бъде естествено двойките дори да чувстват липса на новост. И докато се сблъскват с реалността на света, „сексът е едно от първите неща, които трябва да бъдат повлияни негативно“. И тази липса на секс може да повлияе на вашето физическо, емоционално и психическо здраве.

В информативна публикация в Instagram експертът казва, че ако чувствате, че сексуалният ви живот е изгубил искрата, всичко, което трябва да направите, е да положите усилия за „презареждане на химията, привличането и желанието“. Въпреки че може да не ви гарантира свежестта на секса, когато сте започнали, със сигурност можете да си проправите път, за да подобрите качеството и количеството на секса, в който се занимавате като двойка.

8 съвета за по-добър секс и интимност в една връзка

Ако търсите начини да накарате секса отново да се чувства добре, комуникацията е ключова! Признаването на факта, че във връзката ви може да липсва секс, е първата стъпка към това да се случи. Следващата стъпка би била да го съобщите на партньора си и след това да работите заедно, за да промените тази динамика в любовния си живот. Д-р Федрик вярва, че има някои неща, които можете да направите. Ето списък с неща, които трябва да направите, за да имате по-добър сексуален живот.

1. Бъдете наясно какво възбужда вашия партньор

Не забравяйте, че любовната игра не е само за спалнята. Емоционалната любовна игра също може да направи чудеса, за да съживи физическата близост във вашата романтична връзка. Освен целувките, гушкането и хапането, осъзнаването на това, което възбужда партньора ви извън спалнята ви, може значително да подобри сексуалния ви живот. Д-р Елизабет Федрик казва, че тези възбуждащи преживявания могат да включват задълбочени разговори, интелектуална стимулация, правене на нещо заедно – може би тренировка за партньор – и дори нещо толкова основно, като да помогнете на партньора си с дадена задача.

2. Знайте как вашият партньор трябва да бъде преследван

Интимността може не винаги да е инстинктивна. Когато във връзката ви липсва количеството и качеството на секса, може да се наложи да преследвате партньора си по правилния начин. За да постигнете това, важно е как вашият партньор обича да бъде преследван. Ако сте твърде настойчив, незрял или използвате шеги, за да помолите партньора си да участват в секс, това може да не работи във ваша полза. Вместо това се опитайте да изградите сексуално напрежение по положителен начин. Експертите по сексуално здраве го наричат ​​метод на натискане и издърпване, при който изразявате интереса си и след това се оттегляте. Направете тази малка закачка, за да подобрите сексуалния си живот!

3. Насладете се на стимулиращо съдържание заедно

Винаги има нещо, което може да ви накара да кликнете! Може да е гледане на романтичен филм заедно, четене на книга и дори музика. Ако сте във връзка със здравословна комуникация, и двамата партньори ще са наясно какво стимулира сексуалния ви апетит. Ако трябва да направите нещо умишлено, за да се случи, давайте и го направете!

4. Изглеждайте добре, чувствайте се добре

Външният вид няма значение в любовта, но полагането на усилия за личния ви външен вид може да бъде важно за поддържане на искрата жива в една връзка. „помнете, че хигиената има значение“, твърди д-р Федрик. Да, когато се чувствате добре, автоматично изглеждате добре. Но обратното също работи добре. Когато работите върху външния си вид, ще се чувствате по-уверени и ще изглеждате по-привлекателни за партньора си. Това не означава, че външният вид играе определяща роля в сексуалния ви живот, но няма нищо лошо да работите, за да изглеждате по-привлекателни.

5. Планирайте секс, за да увеличите количеството на секса

Ако животът ви е свързан с следване на календар, защо да не поставите и секса в календара? Да, насрочването на секс може да бъде отлагане за някои хора, които го харесват в момента, но това може да бъде един от печелившите съвети за по-добър секс за заетите пчели! Използването на календара за отбелязване на някои дни може да помогне за регулиране на секса. Така че, ако думата „зает“ пречи на сексуалния ви живот, д-р Федрик ви е дал решение! Ако се опитвате да забременеете, запазването на час за вашия секс според цикъла ви на овулация също може да бъде полезно!

6. Обсипвайте партньора си с комплименти

Кой не обича комплиментите? Затова се уверете, че често правите комплименти на партньора си. Това може да се направи, за да ги ухажвате в леглото и дори като дейност след секс. Постигането на оргазъм не е достатъчно. Това, което правите след секс, също е важна част от свързването в една връзка. Правейки искрени комплименти на партньора си, ще го накарате да се почувства секси и привлекателен, казва д-р Федрик.

7. Не пренебрегвайте собственото си удоволствие

Отделете време за собствено фантазиране и самоизследване, предлага д-р Федрик. Когато сте по-наясно как и къде харесвате да бъдете докосвани, можете да го съобщите по-добре на вашите важни. Жените отдавна са накарани да смятат, че самозадоволството е грях, но хората постепенно говорят по-открито за изследване на своите сексуални фантазии.

8. Накарайте партньора си да се чувства сигурен и защитен

Сексът не е всичко и край на една връзка. Основата на връзката ви трябва да е здрава, преди да се насладите напълно на страстния секс. Д-р Федрик посочва, че преди да дадете приоритет на секса, отдайте нужното значение на чувството за безопасност, сигурност, връзка и емоционална подкрепа. Може да не осъзнаваме достатъчно, но това са страхотни двигатели на секса!

Следвайте тези съвети за по-добър секс и вижте разликата сами.