петък , 21 юни 2024

4 храни, които Гастроентерологът никога няма да яде: Обясниха защо

Водещи гастроентеролози споделиха кои храни винаги избягват, за да нямат неприятни последици за стомашно-чревния тракт и здравето като цяло.

Протеинови блокчета

Фитнес ентусиастите ги смятат за перфектна закуска между основните хранения и погрешно смятат, че блокчетата съдържат само полезни вещества.

– Никога не ям протеинови блокчета! Те обикновено са силно преработени и съдържат много добавки, консерванти и дори захар. И всичко това абсолютно не е добре нито за стомаха, нито за фигурата – призна д-р Хармони Елисън, гастроентеролог от Tufts Medical Center, и казва, че по-естествени източници на протеини и отлична алтернатива на здравословна закуска са ядките, тиквените семки или дори фъстъчено масло. Но в чист вид, без добавки, подправки и изкуствени заместители на храната.

Колбаси и месо с кръв

– Червеното месо и преработеното месо под формата на преработена храна увеличават риска от полипи и дори рак на дебелото черво – казва д-р Резвана Чоудхури.

Въпреки че червеното месо е важен източник на основни витамини и аминокиселини, вашият лекар съветва да ядете не повече от 100 грама на ден и в идеалния случай не повече от веднъж седмично. А обработеното месо съдържа много нитрати, които действат като консерванти, така че е по-добре да ги откажете напълно.

Лимонада и други газирани напитки

Според д-р Саймън Матюс газираните напитки могат да причинят подуване на корема, оригване и киселинен рефлукс. И това да не говорим за факта, че содата уврежда зъбите и допринася за наддаване на тегло.

Бял хляб

Гастроентерологът Шийла Гроувър смята, че рафинираните зърна в белия хляб могат да навредят на червата ни, а маята ще предизвика разстройство и подуване на корема. Лекарката обаче не е толкова категорична – самата тя не яде хляб, но не съветва другите да отказват. Основното нещо е да знаете мярката, не повече от едно парче на ден.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *