В критични ситуации кръвното налягане може да бъде понижено бързо с помоща на 6 традиционни начина, които доказано работят

Ако кръвното ви налягане внезапно се повиши, можете да използвате тези 6 начина да го свалите до приемливо ниво.

Високото кръвно налягане (хипертония, хипертония) се счита за един от основните фактори за смърт в света, ако говорим за сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно да знаете бързите начини, по които можете да намалите налягането бързо и за кратко време.

Експресни начини за понижаване на кръвното налягане :

1. Дълбоко дишане

Отпуснете се, затворете очи. Това ще ви позволи да намалите нивото на стрес. Вдишайте със стомаха си и бройте до пет. Ще направите това, като поставите ръка на корема си и ще почувствате как коремът ви се повдига. След това издишайте, като броите до 5.

Дълбокото дишане за 3 до 5 минути активира притока на кръв към тъканите на тялото, ръцете и краката. Поради това налягането в артериите ще намалее.

2. Къпане

Налейте вода, загрята до около 45°C във ваната и потопете ръцете и краката си във водата за около 10 минути. Горещата вода ще стимулира притока на кръв в ръцете и краката и в резултат на това налягането ще намалее.

3. Студена вода

Налейте пълна вана с вода и легнете в хладка вана. Останете да лежите във ваната, докато водата бавно се охлажда. Постепенното охлаждане на водата ще намали налягането в тялото.

4. Горещ чай от мента

Поставете щипка листа от мента във вряща вода, оставете да къкри за 10 минути, охладете и изпийте бавно.

5. Дресинг с ябълков оцет

Поставете компресите с ябълков оцет на краката си и ги задръжте за около 10 до 15 минути. Ябълковият оцет съдържа съединения, които при прием понижават до известна степен кръвното налягане. Можете също така да намалите кръвното си налягане, ако сипете 1 чаена лъжичка оцет в чаша вода и изпиете тази напитка.

6. Валериана

Валерианата се смята за популярно успокоително средство, което помага в борбата с безпокойството, стреса и напрежението. Сърцебиенето се успокоява, кръвното налягане спада, пише Econet.ru