Щом се появят кафяви петна по тях, бананите се озовават в кошчето: И дори не осъзнавате колко са здрави

Бананите съдържат идеална комбинация от въглехидрати и минерали (като калий и магнезий). Въпреки това, те често се озовават в боклука – веднага щом се появят първите кафяви петна.

Според японско проучване това е голяма грешка, която хората често правят. Петната не означават, че бананите са лоши, напротив: зрелите банани произвеждат вещества, които дори могат да предотвратят появата на ракови заболявания, а има още много причини, поради които е добре да ядете презрели банани, защото те имат много положителен ефект върху тялото.

Предотвратяват киселини

Зрелите банани действат като лек антиацид. Неутрализират киселините и отпускат храносмилателните органи. Един банан след обилно хранене може да предотврати оплаквания в областта на устата и гърлото като киселини и метеоризъм.

Те подобряват работата на червата

Бананите могат да помогнат и при запек, защото съдържат вещества, които раздвижват червата.

Те подобряват настроението

Бананите с петна съдържат по-малки количества аминокиселина, наречена триптофан. А именно триптофанът подобрява настроението и позволява лесно заспиване. Освен това бананите съдържат витамин В и антистресовите минерали магнезий и калий – които са отговорни за доброто функциониране на нервната система.

Понижават кръвното налягане

Пациентите с високо кръвно налягане трябва да приемат възможно най-малко натрий, тъй като храните, богати на този минерал, повишават стойностите на кръвното налягане. Вместо това трябва да ядете храни, богати на калий – като презрели банани – за да нормализирате налягането.

Дават енергия

Бананите засищат много бързо. Те съдържат растително нишесте – което бързо ни дава енергия (затова спортистите често ядат банани за бързо възстановяване). Физическата издръжливост се подобрява от ефекта на гликемичните въглехидрати, минерали и витамини от бананите. Калият допълнително предпазва от мускулни крампи. Магнезият от банани влияе върху мозъчната функция, улеснява ученето и подобрява концентрацията.

Те повишават нивата на желязо

Желязото е един от компонентите на нашите червени кръвни клетки, които са отговорни за притока на хранителни вещества и кислород в тялото. Бананите с кафяви петна са богати на желязо и са много добри срещу анемия.