Съвети за подържане на здравето си през зимата: Какво да ядем, защо да се пазим от вятъра, как да стоплим стомаха и далака си

Съвети за поддържане на здравето през зимата в съответствие с китайската медицина – това ви казва сръбкинията Гордана Мириам Петрович, акупунктурист и специалист по холестична медицина.

Класическата китайска медицина често представя някои на пръв поглед необичайни, на пръв поглед дори нелогични идеи за изграждане и поддържане на здравето. Все пак трябва да се има предвид, че това е лекарство, базирано на следването на естествените потоци във Вселената, базирано на здравия разум и на много прости и лесно постижими решения. Този факт често може да бъде разсеян от знанието, че не става въпрос за бързи, незабавни решения. Важно е да се разбере процесът, чрез който се постига добро здраве, а не само и изключително окончателното решение, пише Гордана Мириам Петрович , акупунктурист и специалист по холестатична медицина.

В нашия (свръх)бърз начин на живот, който активно и ежедневно се подкрепя и поощрява, почивката, отдихът, почивката са понятия, на които се гледа с подозрение, подозрение и понякога с открита неприязън. Те често се сравняват със слабост и мързел, така че често можете да чуете хората почти да се извиняват, ако са си легнали по-рано, подремнали са следобед или са отишли ​​за час да седнат някъде сред природата , затворят очи и просто присъстват в момент. Зимата е периодът, когато това е абсолютно необходимо, ако искаме да посрещнем периода на разрастване през идващата пролет здрави и готови да се „събудим“.

• Зимата в нашите райони е пълна с празници и тържества; въпреки това, въпреки че е прекрасно да видиш любими хора, да се оставиш и да се отдадеш на удоволствията от храната и напитките,опитайте се да бъдете умерени, колкото можеш. Това важи особено за често пренебрегвания аспект, който се отнася до това кой и колко време прекарва на някои, може би по-малко желани празненства, от т.нар. благоприличие. Ако е абсолютно необходимо, присъствайте, но го сведете до минимум.
• Преди да се ангажирате с каквото и да е споразумение от социален характер, първо помислете със здрав разум и почувствайте какво ви харесва. Лесно е да се каже, но както много често забелязвам в клиничната си практика, най-очевидните решения не са еднакви за всички нас, въпреки че на пръв поглед може да изглежда невъзможно.
• Строго ограничете времето, което прекарвате в затворени, често задушни, помещения и прекарвайте поне част от деня навън, независимо колко е студено – разходете се или седнете,ако времето позволява, на слънце.
• Вятърът трябва да се избягва, но ако ви се налага да излизате на вятъра, не забравяйте да защитите врата си, защото според китайската медицина на кръстовището на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб има точка, през която вятърът „влиза“ тялото, охлаждайки го отвътре. Това никога не е желателно и особено през зимата, така че тази лесна за изпълнение техника за защита е много важна и в същото време изключително ефективна.
• Ако се случи да си намокрите краката, преобуйте се възможно най-скоро, защото влагата прониква през началната точка на канала бъбреци в средата на стъпалото, и пречи енергия на този канал, охлаждайки го допълнително, забавяйки го и затруднявайки потока му.
• Да „загрее“ енергията на каналите на стомаха и далака, които са най-важни за правилното усвояване и разпределение на хранителните вещества във всички клетки организъм, вие се храните почти изключително варени с храна. Зимата не е време за детоксикация, лека диета, богата на салати и като цяло бързо хранене. Термично обработвайте храни, с изключение на пресни плодове, по желание, с възможно най-малко пържене.
• Когато избирате дейности, отделяйте им време през деня, когато е възможно, и най-късно вечерта. Вечерното „събуждане“ и стимулирането на нервната и всички други физиологични системи нарушава естествения баланс на вашето тяло и не е съобразено със зимния период.