ПЕРФЕКТНО ЗА СТУДЕНИТЕ ДНИ Храна, която може да ви стопли, но не е бекон

Ако сте от хората, на които винаги им е студено, помислете дали да не включите тези храни в менюто си

Освен че са здрави, те могат да ви помогнат да се стоплите в студените дни. Студените дни вече са тук и ако сте от хората, на които винаги им е студено, помислете дали да не включите тези храни в менюто си.

Въпреки че звучи невероятно, може да ви помогне да се стоплите.

1. Ядки

Ядки като бадеми, шамфъстък и орехи могат да ускорят метаболизма и да повишат телесната температура. Те са перфектен вариант за лека закуска преди лягане, ако сте гладни, защото съдържат мелатонин, хормон, който може да ви помогне да заспите по-бързо.

2. Зърнени храни

Освен на закуска, много експерти смятат, че зърнените култури могат да се консумират преди лягане. Те могат да подобрят храносмилането и следователно да повишат телесната температура.

3. Банани и джинджифил

птималното функциониране на щитовидната и надбъбречните жлези, органи, които влияят върху регулирането на телесната температура. Джинджифилът е изключително здравословна храна, богата на полезни вещества, които помагат за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, което допринася за по-доброто кръвообращение. По-доброто кръвообращение има положителен ефект върху установяването на по-висока телесна температура.