Първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите

Не обичате да ставате рано и не сте сутрешен човек? Психологът от Харвард Ейми Къди разкрива тайната на по-доброто утро и успешния ден. Много е просто.

Сутрин, преди да станете от леглото, разтягайте се колкото можете.

Може би сте очаквали списък със съвети и препоръки, но всъщност решението е много просто и ефективно.

Теорията зад него се нарича „Силата на публикуването“. Самата позиция на разтягане (разперени ръце и крака) е имитация на уверена поза, която директно казва на мозъка ви, че сте уверен човек.

По този начин влияете положително на самочувствието си.

„Когато се преструваш, че имаш сила, наистина се чувстваш така“, каза Ейми Къди и добави, че спането в позата на плода може да има обратен ефект.