Кардиолог разкри: Забранявах тези неща на хората, които обичам, така стигнаха до стари и здрави

За да имате здраво сърце, е много важно да се грижите за диетата си и да се грижите за начина си на живот и навици.

На първо място е важно да се отървете от всичко, което може да има вредно въздействие върху най-важния мускул в тялото, а един кардиолог разкри кои 9 неща е забранил на близките си! Виден китайски лекар, кардиолог с американски адрес, д-р. Zilin Wang, разкри какви неща „забранява“ на хората, които обича, за да удължи живота им.

Чипс

100 г пържени картофи съдържат 8 грама трансмазнина, която не е вещество с естествен произход, а продукт на многократно нагряване на растителни масла. Трансмазнините повишават многократно холестерола в кръвта и по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Червено и преработено месо

– Пържолите, каймата и беконът влияят много вредно на сърцето. Бактериите от храносмилателната система абсорбират аминокиселини от червено месо, което започва цяла верига от реакции, които в крайна сметка повишават нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания – казва кардиологът.

Пържена храна

Готвенето на висока температура създава големи количества трансмазнини, които са едни от основните виновници за сърдечните проблеми. В Китай, където месото обикновено се пече на скара или варено, сърдечните заболявания са по-рядко срещани.

пица

Само едно парче пица съдържа 10 грама мазнини, от които 4,4 грама са наситени мазнини. Ако не можете да се откажете от пицата, ограничете се само до едно парче веднъж седмично и го направете зеленчукова пица.

бял хляб

Редовната консумация на храни, богати на въглехидрати, като бял хляб, повишава риска от сърдечни заболявания. Високият гликемичен индекс повишава нивото на захарта в кръвта, така че учените подозират, че това е един от честите първи фактори, които водят до инфаркт.

корнфлейкс

Това са бързи въглехидрати, пълни със захар, които карат инсулина на тялото да се развихри.

Така

Излишната сол в тялото причинява увреждане и запушване на кръвоносните съдове. Не трябва да приемате повече от 5 грама сол (половин чаена лъжичка) на ден.

Чипс и снаксове

Снаксовете, особено чипсът, са висококалорични храни. Освен това съдържа много сол и не е здравословно за кръвообращението, а освен това много напълнява.

Инстантни супи

Както повечето други преработени продукти, инстантните супи съдържат големи количества сол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, разкриват експерти. Хората, които ядат инстантни супи 2-3 пъти седмично, имат много по-висок риск от кардиометаболитен синдром, който увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт.

Енергийни напитки

100 мл енергийна напитка съдържа 30 мг кофеин. Ако изпиете 300 мл, което е стандартният обем, ще поемете 90 мг кофеин, което е все едно да изпиете 3-4 еспреса. Това количество кофеин може да причини тахикардия и тези видове напитки не се препоръчват за хора, които имат проблеми със сърцето.