Изселдвайте себе си и нуждите си: Уверете се, че получавате това, което искате и имате нужда в живота

Психологът Томица Шчавина ни съветва, че е важно да помислим за нуждите си и да спрем да искаме от другите да ги задоволяват, особено ако досега сме срещали затворени врати с тях.

Първият психолог, който задълбочено се занимава с човешките нужди, е Ейбрахам Маслоу . Като част от своята теория за мотивацията, той изброява пет основни човешки потребности: физиологични нужди, нужда от сигурност, нужда от принадлежност и любов, нужда от уважение и самоуважение и нужда от себеактуализация, Пише Sensa .

Физиологичните нужди са в основата на оцеляването и включват нуждата от храна, вода, дишане, сън, отделяне и защита от екстремни условия, които увреждат тялото. Ако една от физиологичните потребности не е задоволена, човек няма капацитет да се справи с останалите. Ако се тревожим дали имаме достатъчно храна и вода, не можем да се справим със сигурността, любовта, (само)уважението и себереализацията.

Потребността от сигурност е втора по ред в йерархията на Маслоу и включва необходимостта от стабилност, ред, ред, структура и предвидимост на събитията в близко или далечно бъдеще. Когато не трябва да се тревожим за физиологичните нужди и се чувстваме достатъчно сигурни, имаме капацитета да обърнем внимание на други нужди.

Нуждата от принадлежност и любов е следваща в йерархията. За съжаление тази нужда често не се възприема като съществена. Лесно е да свикнем с партньорство без любов, дом без чувство за принадлежност, ако сме подготвени за това, т.е. предопределени от условията, в които сме израснали. Ето защо не бива да забравяме тази, както и другите потребности в йерархията на потребностите на Маслоу. Нуждата от любов и принадлежност ни прави хора и всички имаме право на това.

Нуждата от уважение и самоуважение е важна и често пренебрегвана. Мнозина ще търпят неуважение , за да спасят семейството си, да запазят работата си, приятелствата…

Също толкова много ще забравят за нуждата от себеактуализация – за реализиране на себе си във всичките си възможности, потенциали и таланти. И в семейството, и в обществото често получаваме посланието, че не е важно да се реализираш. Важно е да си „ценен“, т.е полезен за другите. Да реализираш себе си би означавало да посегнеш към дълбоките си желания и таланти и да ги реализираш, просто защото те означават много за нас. Защото ни прави живи по специален начин.

Изразяване на вашите нужди: 2 важни урока

Да, имаме нужда от много. И от себе си, и от другите. Съвсем естествено е да искаме да се грижим за себе си и за хората, на които държим. Съвсем естествено е да имаме нужда от нещо от другите хора, особено от нашите съседи. Но признаването на нашите нужди ни прави изложени и уязвими, защото когато имаме нужда от нещо от някого, можем да бъдем отхвърлени или да се възползваме от нас.

1. Първото важно нещо е да изразим нуждите си, което е вид риск. Но да се откажеш да изразяваш нуждите си е още по-голям риск, защото означава да се откажеш от част от себе си. Никой няма право да ни отнема правото на основни нужди. Това не означава, че другите хора са длъжни да бъдат до нас по начините, по които имаме нужда от тях, а само че не трябва да им позволяваме да ни победят, ако нашите нужди са маловажни или невидими за тях.

2. Друг важен урок за нуждите е следният: спрете да чукате на врати, които не се отварят . Ако няколко пъти сте показали и обяснили на партньора си, че ви липсва любов и обич, спрете да показвате и обяснявате. Ако няколко пъти сте казали на приятеля си да уважава времето ви и да се придържа към споразумението, но промяната не е последвала, откажете се от това тя да ви уважава . Ако сте обяснявали на началника си, че не се чувствате сигурни на работа, защото всичко е хаотично и това ви създава стрес, спрете да търсите промяна, която очевидно няма да се случи, и започнете да инвестирате енергията си в друга посока.
Някои хора ще бъдат чувствителни към вашите нужди, ще ги оценят и ще ви подкрепят в изразяването им, а други няма. Някои хора първо ще се съсредоточат върху собствените си нужди и няма да видят вашите нужди или ще ги тълкуват погрешно. Някои хора ще пренебрегнат себе си и ще ви угаждат, което може да ви направи зависими от тях или да ви раздразни или отблъсне.

Нуждите на нашите деца в основните семейства се третират по различен начин. Някои от нас получиха твърде много, а други твърде малко внимание. Някои от нас можеха да искат от родителите си много, а някои от нас трябваше да приемат, че нямат право да искат, защото ще бъдат игнорирани, наказани или осмивани. Ние сме оформени по различен начин. И само чрез взаимоотношения можем да се променим точно защото сме оформени чрез взаимоотношения.

Личното развитие се състои в постоянно изследване и осъзнаване на начините, по които сме оформени, именно за да променим всичко, което вреди на нас или на другите около нас. Така че отделете си малко време и помислете за вашите нужди:

• Има ли нужда, от която сте лишени? Или често получавате съобщението, че имате нужда от твърде много и искате твърде много?
• Спомнете си как са се справяли с нуждите ви като дете и свържете това с това как се чувствате за нуждите си днес.
• Проучете себе си и вашите нужди.
• Уверете се, че получавате това, което искате в живота.