Избягвайте тази храна – може да причини инфаркт

За да имате здраво сърце, е много важно да се грижите за диетата си и да се грижите за начина си на живот и навиците си. 

На първо място е важно да се елиминира всичко, което може да има вредно въздействие върху най-важния мускул в тялото, пише B92. Кардиолозите съветват да премахнем девет храни от диетата или да ги консумираме минимално, за да поддържаме сърцето здраво.

Чипс

100 грама пържени картофи съдържат 8 грама трансмазнини, които не са вещества от естествен произход, а са продукт на многократно нагряване на растителни масла. Трансмазнините повишават многократно холестерола в кръвта и по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.

Червено и преработено месо

Пържолите, каймата и беконът влияят много вредно на сърцето. Бактериите от храносмилателната система абсорбират аминокиселини от червено месо, което предизвиква верижна реакция, която в крайна сметка повишава нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания.

Пържена храна

Готвенето на висока температура създава големи количества трансмазнини, които са едни от основните виновници за сърдечните проблеми. В Китай, където месото обикновено се пече на скара или варено, сърдечните заболявания са по-рядко срещани.

пица

Само едно парче пица съдържа 10 грама мазнини, от които 4,4 грама са наситени мазнини. Ако не можете да се откажете от пицата, ограничете се до едно парче веднъж седмично и го направете зеленчукова пица.

бял хляб

Редовната консумация на храни, богати на въглехидрати, като бял хляб, повишава риска от сърдечни заболявания. Високият гликемичен индекс повишава нивото на захарта в кръвта, така че учените подозират, че това е един от честите първи фактори, които водят до инфаркт.

корнфлейкс

Това са бързи въглехидрати, пълни със захар, които карат инсулина на тялото да се развихри.

Така

Излишната сол в тялото причинява увреждане и запушване на кръвоносните съдове. Не трябва да приемате повече от 5 грама сол (половин чаена лъжичка) на ден.

Бърза супа

Както повечето други преработени продукти, инстантните супи съдържат големи количества сол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, разкриват експерти. Хората, които ядат инстантни супи 2-3 пъти седмично, имат много по-висок риск от кардиометаболитен синдром, който увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт.

Енергийни напитки

100 мл енергийна напитка съдържа 30 мг кофеин. Ако изпиете 300 мл, което е стандартният обем, ще поемете 90 мг кофеин, което е все едно да изпиете 3-4 кафета еспресо. Това количество кофеин може да причини тахикардия и тези видове напитки не се препоръчват за хора, които имат някакви сърдечни проблеми.