Идеалната закуска, ако искате да отслабнете: Освен това е чудесна за регулиране на храносмилането

През лятото се нуждаем от по-лека храна и закуска, която да не ни подува, а за това ни помагат храните, които регулират храносмилането. Представяме ви рецепта за перфектна лятна закуска, която ще ви засити за дълго време и ще ви помогне да отслабнете.

За да приготвите тази закуска ще ви трябва:

300 мл кефир (или нискомаслено кисело мляко),

2 супени лъжици овесени ядки,

1 чаена лъжичка смляно ленено семе,

1 чаена лъжичка какао на прах,

5-7 месести сини сливи

Вечерта се приготвя закуска за следващия ден. Сините сливи се заливат с малко вряща вода (100 мл). Покрийте и оставете за 5-10 минути. През това време в купа се слагат овесените ядки, смленото ленено семе и какаото.

Залива се с кефир и всичко се разбърква добре. Накълцайте набъбналите сливи (може да използвате блендер или да ги накълцате до състояние на „пюре“, или на ръка) и добавете към предишната смес. Разбъркайте добре и оставете в хладилника. На сутринта го извадете от хладилника и се насладете на вашата здравословна и вкусна закуска. Резултатите скоро ще бъдат видими, пише Women’s Magazine.

Може да имате „интересни“ усещания в стомаха през първите няколко дни, но това ще отмине. Вашият храносмилателен тракт ще започне да работи като часовник.