Ето какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете бял хляб, не сте знаели за тези ползи

Ако все още не сте опитали, изхвърлете хляба от бяло брашно. Ще останете доволни от промените, според диетолозите, а това са трите най-важни.

1. Бързо ще свалите няколко килограма

Рязкото премахване на храни, богати на въглехидрати, като хляб от бяло брашно, върху тялото се забелязва много бързо, под формата на загуба на тегло. За десет дни ограничаване на бялото брашно се свалят до два-три килограма, но не става дума за мигновено отслабване, а за загуба на вода, която се натрупва в организма.

А именно, тялото съхранява въглехидрати под формата на гликоген, млечна киселина, която събира вода. Всеки грам въглехидрати, задържан в тялото, задържа и свързва три до четири пъти теглото си във вода.

2. Вече няма да сте гладни през цялото време

Преработените въглехидрати от бял хляб причиняват внезапен скок на кръвната захар в тялото, която след това пада много бързо. Тези луди промени изпращат неясни сигнали до мозъка, които увеличават глада и желанието за храна, което ни кара да напълняваме. Когато започнете да използвате пълнозърнести продукти вместо хляб от бяло брашно, няма да имате такива колебания в нивото на захарта и най-важното – няма да имате постоянна нужда от храна.

3. Енергията се повишава и храносмилането е по-добро

За разлика от пълнозърнестия или черния хляб, белият хляб не съдържа фибри, които са необходими за нормалното функциониране на червата и храносмилането, така че тези, които не могат да живеят без тях в диетата си, често имат проблеми с храносмилателните органи. Ако успеете да го премахнете от хранителните си навици поне за месец, ще забележите, че метаболизмът ви се е ускорил.

Въглехидратите са храна и гориво за мозъка и ако са качествени, мозъкът работи нормално, без смущения. Хлябът, приготвен от бяло брашно, от което чрез преработка са отстранени всички хранителни вещества, витамини, минерали и целулоза, съдържа празни калории, които не хранят мозъка и затова тялото е слабо и уморено, пише Еспресо.