Балсам за червата и перфектното функциониране на стомаха: 5 идеални храни, които позволяват по-добро храносмилане

Здравословните храни могат да ви помогнат да се отървете от различни заболявания, включително тези, свързани с храносмилането.

Има много причини, които могат да доведат до смущения в нормалното функциониране на храносмилателната система. Техният списък е дълъг и включва, наред с други неща, пътувания, нискокачествени навици на живот, прекомерна почивка…

Влошаването на симптомите се влияе от прекомерен прием на мазнини, свръхчувствителност към лактоза, сорбитол и фруктоза, преяждане, нередовно и прекалено бързо хранене и прекомерен прием на алкохол, кафе и газирани напитки.

Въпреки това болката и дискомфорта в стомаха и корема могат да бъдат премахнати или поне облекчени чрез редовна консумация на следните храни.

1. Банани

Благодарение на мекото си съдържание и множеството витамини и минерали, които съдържа, този плод се използва като ефективно природно средство срещу чревни заболявания. А именно един среден банан има около 110 калории, богат е на фибри, съдържа пектин, който подобрява работата на червата, а хранителните вещества в този плод осигуряват усещане за ситост и стимулират храносмилането.

2. Сини сливи

Сините сливи имат репутация на лаксативи от векове и съвсем основателно. Тези ценни плодове са богати на фибри, които също са важни за доброто храносмилане и редовното изхождане. Точно затова сините сливи са подходящи при различни стомашни заболявания.

3. Лен

Ако имате проблеми със запека, трябва да включите в диетата си лен, който е изключително мощен, когато става въпрос за запек. Той е идеален, защото в същото време предотвратява прекалено бързото изпразване и позволява на червата да поемат възможно най-много хранителни вещества.

4. Кисело мляко

Храносмилателният тракт съдържа бактерии, които са важни за метаболитните функции, тъй като те насърчават храносмилането. Поддържането на тези бактерии в баланс е от съществено значение за доброто здраве.

Киселото мляко е един от най-добрите и известни източници на пробиотици, добри бактерии, които могат да подобрят вашето здраве.

5. Алое

Освен, че не дразни стомаха и не нарушава храносмилането, това лековито растение действа изключително благоприятно върху чревната перисталтика. Всеки път, когато се сблъскате с трудно изхождане или няколкодневен запек, изяжте парче гел от прясно растение – успешно ще решите проблема, който ви мъчи.