Топ новини
Прекарваме между шест и осем часа на ден в леглото, така че сънят е рутината, която ни държи на едно място най-дълго време. Е, нека използваме това време не само за почивка, но и за други ползи за тялото, които идват от съня гол.
Завивките трябва да са памучни и щадящи кожата, а в случай, че промяната е твърде рязка за вас, можете да започнете да спите по бельо. Винаги до леглото трябва да има домашна дреха, за да можете да се завиете. Започнете в определен ден от седмицата, например през уикенда, и след това удължете новия ритуал.
Чувстваме се по-привлекателни
Често спим в износени и порутени дрехи, в които също се чувстваме. Една изпрана стара тениска е за хвърляне, а не за рафта, където държите спалното си облекло. Ако спим голи, мислим повече за собствения си външен вид. Последствието е променена връзка с партньора ви, а в случай, че сте сами, новото ви отношение ще бъде забелязано извън комфорта на леглото ви.
Укрепваме самочувствието
Въпреки че мнението е, че се чувстваме по-защитени и уверени, когато сме облечени, нещата стоят точно обратното. Когато се чувстваш комфортно в тялото си, това е като инжекция с увереност, която инжектира адреналин направо в психиката ти. Резултатът е уверена усмивка и блясък в очите. В това чувство на удовлетворение ще се убедите още по време на първата си такава почивка.
Сближаваме се с партньора си
Няма по-голямо чувство на близост между двама души от това, когато две голи тела се докоснат. Усещането за собствената кожа на любим човек увеличава секрецията на окситоцин и създава силна връзка, което е от полза както за връзката, така и за тялото. Гушкането с гол партньор намалява стреса, създава усещане за сигурност и намалява възможността от възпаление.
Интимните връзки са по-чести
Когато нищо не пречи между вас и любимия човек, интимността е по-често срещана. И така, това е здравословно за цялото тяло, особено за кръвното налягане и правилното функциониране на сърцето.
Сънят е по-качествен
Ще спите по-добре, защото няма разсейващи фактори, които биха могли да ви събудят през нощта, като например тясна тениска. Изпотяването поради неподходящ материал, от което мнозина страдат, също насърчава излагането по време на сън.
Кожата става по-красива
Това е единственото време от деня, когато можете да позволите на кожата си да диша. Спането голо е особено препоръчително за тези, които страдат от нечиста кожа или дерматит. Както отбелязват експертите, това е полезно и за нашите интимни части на тялото, които са постоянно покрити и по този начин податливи на различни инфекции.
Стареенето се забавя
Въпреки че тезата звучи много колебливо, факт е, че спането гол предпазва тялото от нагряване, което пречи на хормона на растежа да предпази тялото ни от стареене по свой собствен, вълшебен начин. Правилото е: колкото по-студено е, толкова по-малко бръчки!
Плосък корем
…и без да ходите на фитнес. Когато нивото на кортизола, благодарение на голия сън, спадне през нощта, ще имате по-малко нужда от храна през деня. Този хормон активира нуждата от глад, особено от захар и въглехидрати, и „складира“ запасите от мастна тъкан в стомаха.
