Десетте златни правила на Елизабет II за дълъг и щастлив живот:

Мнозина смятат, че тайната на дълголетието на британската кралица се крие именно в нейния начин на живот и принципите, които спазва от ранна младост. Елизабет II наистина представляваше поколение, което преживяваше житейските ситуации по напълно различен начин от нас днес и водеше със здрав разум и смелост при вземането на всички важни решения. Нейните „стратегии“ за живота днес могат да ни помогнат да погледнем на света малко по-различно и да изпълнят живота ни с щастие.

Поставете си ясни цели и правете добри дела

Британската кралица си е поставила ясна цел от ранна възраст и мнозина казват, че с идването на трона животът й най-накрая е придобил смисъл. Разбира се, не всички трябва да се стремим към такива „висоти“: ясната цел в живота и чувството за отговорност към себе си за изпълнението на тази цел ни правят щастливи и удовлетворени, стига нашата цел да е нещо, което наистина желаем в живота. Проучване, проведено през 2018 г., доказа, че колкото повече добрини правим – толкова по-щастливи сме и затова доброволчеството и хуманитарната работа, които не носят финансово подобрение, също могат да бъдат една от целите.

Насладете се на храната си без гузна съвест

Въпреки че кралската трапеза предполага лукс и богатство, в действителност Елизабет II е била доста скромна и е предпочитала ястията да са прости и леки. Въпреки това, тя също обичаше да си дава почивка и да се наслаждава на различни видове бисквитки като шоколадов пандишпан (който беше нейният любим досега) или мини сандвичи с малиново сладко. Така че като кралица не си отказвайте сладките удоволствия , които ви правят щастливи, но гледайте да не прекалявате.

Не е нужно да се харесвате на всички

Тези, които гледаха сериала „Короната“, забелязаха, че в много случаи кралицата поставя интересите на кралството пред своите собствени и интересите на кралското семейство и въпреки че желанието да бъдеш харесвана от всички е напълно естествена личностна черта , Елизабет Никога не съм искал потвърждение от други. Някои научни изследвания показват, че хората, които постоянно се борят да угодят на другите, са по-малко щастливи, а личната философия на кралицата е тук, за да ни научи, че е по-важно да вземем правилното решение, отколкото да получим проверка от околната среда.

Ученето е процес през целия живот

Запазването на мозъчната дейност е една от предпоставките за дълъг и хармоничен живот и кралицата на брюнетките спази това правило. От 1952 г. тя непрекъснато работи с пълна пара“: всеки ден Елизабет получаваше голяма червена дървена кутия с доклади от парламента, данни от изследвания и други документи, които прекарваше почти три часа на ден в четене и проучване, а имаше и също официални посещения на всички важни събития, които кралицата не е пропускала до смъртта й. Затова вместо да „превъртате“ в социалните мрежи, разпитайте се какво наистина ви интересува и се опитайте да проучите и научите нещо ново: може да бъде култура , история, биология, езици или изкуство – колкото повече знания имате, толкова по-богат сте.

Многозадачността не е за всеки

Социалните мрежи и медиите са пълни със съвети как да „мултитаскиваме“ максимално добре, как да постигнем възможно най-много само за 24 часа и да бъдем по-успешни от най-успешните. Въпреки че новини като тази могат да послужат като мотивация за някои, този модел не винаги работи за всички. Британската кралица например беше голям противник на многозадачността и предпочиташе да решава задачи една по една, а учени от Станфордския университет доказаха, че този подход помага за развитието на паметта и вниманието много по-добре от мултитаскинга.

Тежката работа изисква почивки

Въпреки факта, че кралицата работеше много упорито и се нуждаеше от почивка и време, за да „презареди батериите си“, тогава тя отиваше в семейния замък Балморал в Шотландия. Тишината, чистият въздух и чуруликането на птиците помогнаха на кралицата да се отпусне и да прекара време сама със себе си. Също така Елизабет II се погрижи да си направи няколко почивки през работния ден и колкото и странно да звучи, „тайната на нейното спокойствие се криеше в традиционното пиене на чай“. Грижата за себе си и вашето здраве е основната предпоставка за продуктивност и качествен живот, така че не подценявайте значението на кратките почивки през деня, за да си починете от работата.

„Здраво тяло – здрав дух“

Известно е, че британската кралица е била в много добро физическо състояние и благодарение на това редовните разходки с кучетата корги и конната езда, която била голямата й любов. Според експертите на Американската кардиологична асоциация, възрастните трябва да имат поне 150 минути седмично умерена физическа активност или 75 минути интензивна , а ходенето, туризъм или тренировка са там, за да поддържат не само здраво тяло, но и здрав дух .

Една загубена битка не означава загубена война

През цялата история кралското семейство е преживяло множество скандали и независимо от всички премеждия, Уиндзорите са запазили своето спокойствие и статус и са останали непоколебими владетели на емоциите си. Някои смятат, че кралицата е била твърде хладнокръвна и все пак тази нейна черта на характера й е помогнала да преодолее всички трудности и да защити себе си и семейството си от последствията на драмата. В живота ни стресът е неизбежен в почти всички сфери и само  как реагираме на него до голяма степен определя изхода от ситуацията.

Стареенето е естествено и не трябва да се избягва

За 70 години на престола Елизабет II не спира да блести и винаги се грижи за прическата и стила си на обличане: елегантна дамска чанта, ръкавици и незаменими шапки, които с времето се превърнаха в нейна запазена марка, имаха специално значение за нея при всеки повод. Много е важно да приемем процеса на стареене като неизбежен и да носим с гордост бръчките и фините линии, които идват с възрастта, и да поддържаме тялото си в добра форма със здравословна диета и начин на живот.

Нашият живот се състои от нашите навици

Многобройни ритуали бяха неразделна част от живота на британската кралица: всяка сутрин Елизабет II ставаше в 7:30 и след това пиеше чаша чай, а след това беше ред на сутрешната рутина, след която тя закусваше. Закуската включваше задължителен преглед на пресата, след което имаше срещи и анализ на входящата поща, доклади и документация. Тя приключи всички посещения до определен час, след което можеше да се наслади на чай и да чете доклади от парламента. Лягането ставаше винаги в 23 часа. Мнозина смятат, че този график може да бъде полезен, тъй като няма неочаквани конфликти и ситуации, които могат да донесат стрес. Ето защо за дълъг и щастлив живот експертите съветват да замените хаоса и липсата на график с рутина, която ви подхожда най-добре.