8 начина да се събудите по-бързо и лесно!

8 начина да се събудите по-бързо и лесно

Имате ли проблеми със събуждането сутрин? Не можете да се събудите, отлагате аларма след аларма и дълго след като сте се събудили, пълзите из къщата като зомби? Сложете край с лесни трикове, за да сте по-будни, бодри и с много повече енергия сутрин.

1. По-мека аларма

Опитайте се да избегнете шокове и започнете с алармата. Ако ви събужда силна музика, опитайте се да я замените с по-нежни звуци, с които ще свикнете след няколко дни, така че сутрините ви да са малко по-малко стресиращи от първата секунда.

2. Разтягане

Само леко разтягане ще ви даде прилична инжекция от енергия, така че най-накрая да станете от леглото.

3. Чаша вода

Няма нищо по-добро от чаша вода, която автоматично да събуди метаболизма ви.

4. Упражнение

Дори и да не сте сутрешен човек, няколко минути упражнения ще утроят енергията ви и ще събудят всичките ви сетива.

5. Едно кафе

Ако се опитвате да посветите всяка свободна минута сутрин на кафе, знайте, че твърде много кафе ще има обратен ефект и ще ви върне назад няколко часа след събуждане.

6. Душ

След упражнението е най-добре да се отпуснете и допълнително да събудите тялото под душа. Капките ще ви събудят и ще ви стимулират през останалата част от деня.

7. Закуска

Тялото се нуждае от енергия, а най-добрият й източник е храната. Яжте качествени храни, така че закуската ви да е балансирана и да ви дава всичко необходимо, за да издържите до обяд.

8. Рутина

Ако свикнете тялото си с подобно време на заспиване и събуждане, ще имате по-малко проблеми със заспиването и събуждането

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *