Звучи невероятно: Маслото може да ви помогне да отслабнете, но само при 1 условие!

Когато мислите за храни, които могат да ви помогнат да отслабнете, вероятно не мислите за масло.

Маслото е богато на хранителни вещества и съдържа полезни съединения на мастни киселини и линолова киселина. Млечните продукти с висок процент мазнини, като маслото, се свързват с намален риск от диабет и сърдечни проблеми.

Маслото обаче е с високо съдържание на калории и наситени мазнини и трябва да се използва умерено

Добре ли е маслото за отслабване?

Той е богат на хранителни вещества като калций за изграждане на костите и съдържа съединения, свързани с по-ниски шансове за затлъстяване. Маслото също може да бъде част от диета с ниско съдържание на въглехидрати, която може да помогне на хората да поддържат теглото си по-добре или да отслабнат по-бързо, отколкото диета с ниско съдържание на мазнини.

Диетологът Патриша Бенан, автор на книги за отслабване, каза, че има едно просто правило, с което маслото помага при отслабване.

„Малко масло може да ви помогне да ядете храни, които са по-здравословни, като зеленчуци. Разбира се, трябва да внимаваме с приема, защото все пак това е много мазна храна, но малко масло върху зеленчуци на скара ще ни накара да ядем повече зеленчуци“, обясни Патриша.

„Маслото придава на ястията не само прекрасен вкус и аромат, но и усещане в устата. Но винаги имайте предвид факта, че това е млечна мазнина и порциите трябва да се контролират. Маслото също съдържа калций, както и няколко вещества, които помагат за намаляване на шансовете за затлъстяване“, каза Бенан.