неделя , 25 февруари 2024

Шест ежедневни навика, които ни отнемат енергия: Несъзнателно си причиняваме голяма вреда

Всяка сутрин повечето от нас вземат решение: да скочат от леглото или да натиснат дрямката. Този модел на вземане на решения продължава през целия ден до вечерта, когато решаваме дали да спим или да гледаме друг епизод от сериала.


Това, което понякога не осъзнаваме, е фактът, че решенията, които вземаме през деня, или ни изграждат, или ни събарят. Някои избори могат да имат незабавен ефект, докато други могат да имат дългосрочен ефект. Понякога дори не забелязваме, че правим определени неща, освен ако не се самоанализираме или някой не ни го посочи.
Тъй като тези източващи енергия навици са станали част от живота ни, не отнема много време, за да видим ефекта, който имат върху цялостното ни благосъстояние.

6 често срещани навика, които отнемат енергия

1. Придържане към миналото

Когато погледнем назад към миналото, почти сигурно е, че ще открием нещо, от което не сме доволни. Има неща, за които съжаляваме и ни се иска да сме могли да направим различно. За съжаление това вече е направено и е в миналото.
Да се ​​държите за тях и да мислите за милион алтернативни начини, по които нещата биха могли да се развият, няма да промени нещата. Това просто ще ни натъжи и ще засили чувството на съжаление.
Вместо това трябва да овладеем изкуството да се отпускаме. Когато погледнем назад, трябва да видим поредица от уроци и грешки, които могат да ни помогнат да подобрим бъдещето си.

2. Лошо хранене

Това, с което храните тялото си, играе голяма роля за това как се чувствате. Няма нищо лошо в бързата храна от време на време, но когато диетата ви се състои само от това и сладки закуски, това може да е проблем. Лошото хранене често идва с постоянно чувство на изтощение.
Купуването на храна за вкъщи на път за вкъщи след дълъг ден може да изглежда привлекателно и удобно. За да не попаднете в този капан за „удобство“, помислете за приготвянето на храна. По този начин готвенето става по-малко скучна работа в края на натоварения ден.

3. Твърде много социални мрежи

Социалните мрежи не са нито добри, нито лоши. Важното е как ги използваме. Чудесно е, когато имаме възможност да разберем какво е новото в сегмента, който ни интересува или да се свържем с приятели, които живеят далеч. Въпреки това прекомерното количество време, което прекарваме в превъртане в бездните на интернет, се превърна в причина за безпокойство.
Обмислете използването на таймери за приложения и почистете акаунтите си, така че да следвате само съдържание, което ви обогатява.

4. Не дишаме

Живеем в забързан свят, в който времето е пари. Опитваме се да извлечем максимума от 24-те часа, които получаваме всеки ден. Постоянно преследваме цели и искаме да отметнем възможно най-много неща от списъка си със задачи. Насред този хаос често забравяме да спрем и да си поемем въздух. В резултат на това сме разтревожени и в паника.
Когато сте под толкова голям натиск, напомнете си да дишате. Поемете дълбоко въздух и когато издишате, освободете цялата негативна енергия. Отпуснете челюстта, езика и раменете.

5. Чакаме подходящия момент

Колко неща сте оставили настрана и сте си казали, че ще ги направите, когато му дойде времето? Ограничаваме се и не преследваме нещата, които искаме, защото смятаме, че „сега“ не е подходящ момент.
Истината е, че сега сме тук и няма по-добро време от сега. Започни сега!

6. Заобиколени сме от негативни хора

Всеки от нас познава поне един човек, който е енергиен вампир. Те винаги имат от какво да се оплачат и сякаш нищо не им върви в живота. Хората, с които прекарваме много време, влияят на това какви ще станем. Колкото повече сме заобиколени от негативни хора, толкова по-склонни сме към негативизъм.

Променете енергоемките навици

Умората и чувството на изтощение могат да бъдат коригирани от навиците, които избираме да възприемем (или изоставим).
Хапващите енергия навици водят до умора, влияят на общото благосъстояние, увеличават непроизводителността и имат значителен ефект върху психичното здраве.
Погледнете назад и отбележете навиците, които са ви причинили повече вреда, отколкото полза. Сменете ги или се отървете от тях напълно. Няма да е лесно, но ако сте постоянни, можете да го направите!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *