Напитка против главоболие и умора – изпиите чаша, когато сте изтощени: Рецепта за укрепване на здравето от 4 съставки!

Ако имате проблем с главоболие , често ви липсва енергия и се чувствате уморени, една напитка може да ви помогне да се освежите и да намалите болката в главата си. Вместо да посягате към друга чаша кафе в тези ситуации, ние ви представяме рецепта, пълна със здравословни съставки, които съдържат  флавоноиди .

Флавоноидите са група растителни фитонутриенти. Те се съдържат в почти всички видове плодове и зеленчуци. Те са известни със своите мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Антиоксидантите помагат на тялото да се бори срещу вредните свободни радикали , които могат да причинят увреждане на различни клетъчни структури, докато противовъзпалителните свойства помагат за намаляване на възпалението в тялото.

Поддържането на хидратация играе жизненоважна роля за облекчаване на главоболието. Дехидратацията е често срещана причина за главоболие, тъй като може да намали количеството кръв и кислород, достигащи до мозъка. В резултат на това може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове, което води до главоболие.

Основните съставки на тази напитка против умора и главоболие са лимон и босилек , а ето как действат:

Босилек – Той е често срещана съставка в много кухни и се смята за естествен лек за главоболие. Тази ароматна билка съдържа съединение, наречено евгенол, което има ефект, подобен на този на болкоуспокояващите без рецепта. Проучването заключава, че евгенолът е естествен аналгетик с противовъзпалителни свойства . Той действа, като блокира ензима циклооксигеназа в тялото, същият ензим, който се атакува от болкоуспокояващи без рецепта като аспирин и ибупрофен. Като блокира този ензим, евгенолът може да помогне за намаляване на болката и възпалението в тялото.

Лимон – Освежаващият вкус на лимон в нашия соларен чай не само подобрява аромата. Лимонът е богат на витамин С, мощен антиоксидант, който може да помогне за намаляване на възпалението. Витамин С е най-известен с това, че поддържа имунната система. Но също така играе ключова роля в поддържането на здравето на кожата, кръвоносните съдове и костите. В контекста на главоболието, противовъзпалителните свойства на витамин С могат да помогнат за намаляване на възпалението. Освен това миризмата на лимон действа успокояващо, твърдят учените. Стресът е често срещан провокатор на главоболие, а успокояващият аромат на лимон може да помогне за намаляване на нивата на стрес, осигурявайки допълнително облекчение на симптомите на главоболие.

Рецепта за еликсир за главоболие и умора

За приготвянето ще ви трябва голям и прозрачен буркан, който да държите на слънце.

Съставки:

• 3 торбички безкофеинов черен чай
• Голяма шепа измит босилек
• 1,5 л филтрирана вода
• цял изцеден лимон

Приготвяне:

Започнете с енергично разтриване на листата босилек между дланите си, за да ги смачкате малко. Така освобождавате етеричните масла. Нарежете лимона наполовина, изстискайте сока в буркан. Поставете всички съставки в стъклен буркан с капак и оставете да престои два часа на слънце. След това извадете пакетчетата босилек и чай и изсипете течността върху лед. Насладете се на напитката през следващите 2-3 часа.

Ще се насладите на освежаващ вкус и успокояващо действие. През зимата можете да направите този чай в чайник за по-бързи резултати. Когато го приготвите под формата на соларен чай, ароматът бавно разцъфтява, придавайки превъзходен вкус. Но, за да се отървете от главоболието, комбинацията от съставки работи и ако се приготви на котлон.