вторник , 23 април 2024

Лечебната сила на Коледа: Как Коледа лекува, според научни изследвания

Според научни изследвания, спазването на някои от любимите ни празнични традиции може да бъде не само забавно, но и полезно за вашето здраве.

Как празнични традиции като коледуване, украсяване на коледната елха, приготвяне на празнични ястия и правене на празнични костюми или обличане за празника могат да облекчат болката, да подобрят здравето на мозъка и много повече, разказва Womans world.

Коледно дърво като болкоуспокояващо

Поставянето на живо коледно дръвче или украсяването на масата с венец от смърчови клонки, запалването на свещ, ароматизирана със захарни бисквитки или печенето на истински коледни меденки е идеалният начин да изпълните дома си с прекрасен празничен аромат. Най-добрата част: германско проучване установи, че също така облекчава болката. Изследователите казват, че приятните миризми – в зависимост от това коя харесвате най-много – активират области на мозъка, които значително намаляват възприятието за болка.

Направете празничен плейлист, за да се почувствате по-добре

Избирането на любимите ви празнични песни, на които да се наслаждавате, докато подрязвате елхата или опаковате подаръци, не само ще повдигне настроението ви, но и бързо ще облекчи болката. Простият акт на избор на мелодия ви дава усещане за контрол, което също намалява болката, според ново британско проучване.

Възползвайте се от допаминовия ефект

Ако имате рокли, обувки или обеци, които носите по това време на годината, защото харесвате колко празнично изглеждат, сега е моментът да ги сложите. Това е лесен начин да се ободрите и развеселите. Изследванията показват, че носенето на любимите ви дрехи предизвиква прилив на допамин, който стимулира щастието. И е толкова ефективен за повишаване на настроението, че експертите го нарекоха „допаминово облекло“.

Възхищавайте се на новогодишния декор, за да спите по-добре

Просто си починете от ежедневните си дейности, за да разгледате коледната си украса и това ще подобри качеството на съня ви. Това твърдят изследователи от Сингапур, които установиха, че наслаждаването на красивото действа успокояващо, помага ви да се отпуснете по-дълбоко през нощта, да заспите по-бързо и да спите по-добрe.

Вземете книга, за да откъснете ума си от ежедневните проблеми.

Според проучване в Ирландия, четенето на Коледна песен на Чарлз Дикенс или друга коледна класика преди лягане спомага за по-спокоен сън. Изследователите обясняват, че книгите от всякакъв жанр поглъщат вниманието ви, отвличат ви от ежедневните проблеми, за да можете по-пълноценно да се отпуснете и да заспите.

Коледна молитва ще ви спаси от деменция

Британско проучване установи, че хората, които следват религиозни практики, като посещаване на богослужение или молитва, са по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон, неврологично заболяване, което увеличава риска от деменция. Религиозните хора имат по-високи нива на молекула (BDNF), която помага за растежа на нови мозъчни неврони.

Пийте кафе в полза на мозъка

Ако сте заклет атеист, има още една рецепта за подобряване на мозъчната дейност. Според канадско проучване, пиенето на кафе може да предотврати загубата на памет. Изследователите обясняват, че фенилинданите на тъмно изпечено кафе ограничават натрупването на вредни тау протеини в мозъка, намалявайки риска от Паркинсон и Алцхаймер.

Спасете се от настинка с коледни песни

Независимо дали си тананикате мелодия, докато вършите домакинска работа или празнувате със съседите си, пеенето намалява риска от настинки, грип или други вируси. Изследователи от Калифорнийския университет казват, че това води до повишени нива на имуноглобулин А в слюнката, която е първата линия на защита на тялото срещу нахлуващите вируси. Действа, като намалява активността в симпатиковата нервна система, отговорна за реакцията на стрес „бий се или бягай“, което позволява на имунната система да работи по-ефективно.

Духнете свещ, за да подсилите имунната си система

Доброволната домакинска работа може да ви бъде от полза, казва науката. Проучване в Харвард установи, че дълбокото вдишване (като духане на свещ) намалява риска от грип. Разтягането и отпускането на белодробната тъкан инхибира размножаването на микробите чрез активиране на антивирусни гени.

Дайте почивка на сърцето си, като опаковате подаръци

Ново проучване на UCLA установи, че донорите имат по-ниско диастолично кръвно налягане (по-ниско число) и по-нисък пулс, което намалява риска от инфаркт и инсулт. Добрите дела облекчават стреса, облекчавайки стреса от сърцето и артериите.

Направете празнична вечеря, за да стабилизирате сърдечния си ритъм

Има много основателни причини да се съберем с любимите хора за празниците – оказва се, че има и ползи за здравето от подобни пиршества. Редовното общуване с приятели и семейство подобрява променливостта на сърдечната честота, която пък е мярка за това колко бързо се възстановяваме от стреса, показа проучване от Университета на Илинойс.

Лечебната сила на Коледа: Как Коледа лекува, според научни изследвания

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *