четвъртък , 29 февруари 2024

Какво се случва с тялото ви, когато спрете да ядете захар: Веднага ще забележите тези 3 неща

Прекомерната консумация на захар увеличава риска от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечни заболявания, поради което диетолозите съветват количеството захар да се намали до минимум.

Ако искаме да премахнем захарта от диетата си, напълно или временно, това може да доведе до забележими промени в тялото и настроението ни. Според The ​​Healthy има няколко ползи, които ще ни се случат, ако се откажем от сладкото.

Ще бъдете по-щастливи

Въпреки че много хора смятат, че сладкото ще ги направи щастливи, изследванията всъщност доказват, че консумацията на захар е свързана с по-високи нива на депресия. Както обясняват експертите, това може да се дължи на факта, че захарта може да доведе до хронично възпаление, което пряко засяга мозъчната функция. Ако премахнем захарта от диетата си, може да забележим, че сме в по-добро настроение.

Можете да отслабнете по-бързо

Захарта може да предизвика пристрастяване и когато намалим количеството, което ядем, приемаме по-малко калории и отслабваме. А именно, когато ядем рафинирана захар, тялото ни не получава сигнал, че сме сити, поради което приемаме повече калории, отколкото всъщност се нуждаем, и следователно трупаме излишни килограми.

Диетолозите обясняват, че нашите хормони ще се регулират естествено, когато заменим захарта с питателни цели храни.

По-силен имунитет

Множество проучвания показват, че прекомерната консумация на храни, богати на захар, особено рафинирана, е свързана с отслабване на имунитета. В резултат на това сме по-податливи на различни заболявания и ако намалим приема на сладко, имунитетът ни ще бъде много по-устойчив.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *