неделя , 25 февруари 2024

Ето как кулминацията на жената може да продължи 20 секунди, опитайте тези три техники – казва лекарят

Що се отнася до физиологията на оргазма, жените със сигурност си прекарват по-добре там – техните оргазми продължават по-дълго от мъжете (около 3 секунди), да не говорим как с достатъчно усилия могат да постигнат безброй от тях, пише Mirror.

– Когато една жена е сексуално удовлетворена, тя се чувства фантастично, защото прави нещо добро за себе си и лесно предава доброто си настроение на другите – казва д-р. Андреа Пенингтън.

Тя смята, че жените трябва да имат минимум три оргазма седмично, ползите от които са многобройни – от здравословни до психологически.

Но въпреки физическото предимство на постигането на множество оргазми, отрицателната страна е, че на всеки три мъжки оргазма има един женски оргазъм и ние трябва да променим това, според д-р. Пенингтън.

Какво се случва в тялото на жената по време на оргазъм?
За да знаем как да ги удължим, трябва да разберем как работят женските оргазми. По време на сексуална възбуда притокът на кръв към гениталиите се увеличава. Огромен брой нервни окончания в таза, задните части и бедрата се стягат, а когато достигнете кулминацията, тялото освобождава напрежението в поредица от приятни вълни на интервали от 0,8 секунди. Големият оргазъм може да се състои от 10-15 вълни, а малкият – от 3-5.

Междувременно вашият мозък се фокусира изцяло върху сетивата в променено състояние на съзнанието. Никоя друга естествена стимулация не е в състояние да създаде това ниво на интензивна концентрация – по време на оргазъм губим представа за звуците и миризмите около нас. Средният оргазъм трае от шест до 30 секунди.

Как да стигнете до 20 секунди
Ако намирате оргазмите си за кратки и сладки, опитайте следните съвети, за да ги направите по-продължителни. Една от техниките е т. нар. „edging“, т.е. достигане до самия ръб на оргазма и след това отдръпване. Повтарянето на това два или три пъти създава по-силен и по-дълъг оргазъм при 65 процента от жените.

Друга техника е паузата. При него отдалечете ръката или пениса на партньора си, когато усетите, че оргазъмът наближава. Охладете се за минута-две и продължете с дейностите си.

Добър метод е и методът на отвличане на вниманието – създавайте внезапни разсейвания при наближаване на оргазма, например опитайте се да потупате вътрешната страна на бедрото и когато го повторите няколко пъти, оргазмът, който ще последва, трябва да е значително по-дълъг.

– Изследванията показват, че една от 20 жени никога не е имала оргазъм. Всички жени могат да го изпитат, просто не знаят как. Осемдесет процента от оргазмите са свързани с психологически проблеми – притеснения относно външния вид, минали преживявания и религиозни и културни програми. Всички те могат да играят роля в това дали можете да постигнете кулминация – обяснява д-р. Пенингтън.

Затова тя предлага много изследване на собственото тяло, техники за релаксация като медитация и постепенно сближаване с партньора и открита комуникация за оргазма.

Оргазмични затруднения в менопаузата
Нивата на естроген и тестостерон са по-ниски по време на менопаузата, което означава, че много жени забелязват намалено либидо.

– Ниският естроген може да причини болезнена вагинална сухота, което означава, че може да бъде по-трудно да имате оргазъм – казва д-р. Андреа.

За целта той съветва използването на хормонална терапия, както и задължителното използване на лубриканти и изпълнението на упражненията на Кегел за укрепване на тазовото дъно.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *