Диетологът има важно предупреждение за всички пиячи на кафе: Ето какво никога не трябва да добавяте към любимата си напитка-

За много хора по света кафето е част от ежедневието, без което не могат да си представят деня си. Също така е добър за излизане с приятели, подобрява фокуса и удовлетворява всички потребители.

Някои изследвания са доказали, че дори миризмата на кафе може да ни събуди, а нови проучвания показват, че добавянето на малко протеиново мляко към кафето може допълнително да увеличи ползите за здравето. Това е нещо различно от утвърденото мнение, че млякото не е здравословно, пише Science Alert.

Но стойността на кафето започва да намалява, когато добавим много сметана, захар или мляко към него. Диетологът Макензи Бърджис обясни в разговор с MBG кои са трите най-лоши неща, които можете да сложите в кафето си.

Сметана за кафе

Тези храни често съдържат добавени захари, изкуствени вкусове и аромати, както и царевичен сироп и хидрогенирани масла. Бърджис посочва, че всички тези вещества трябва да бъдат ограничени и казва да използвате само една супена лъжица сметана за кафе, ако ви е толкова трудно да се отървете от тази храна.

„Внимавайте с това, вместо половината кафе да е бита сметана“, казва той.

Натурални подсладители

Твърде много добавена захар в диетата увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания. То също анулира ползите от кафето, така че Бърджис предлага да намалите количеството захар в любимата си напитка.

Изкуствени подсладители

Както при захарите, Бърджис предупреждава, че не е здравословно да се използват прекалено много изкуствени подсладители.

„Най-добре е да използвате и двете в умерени количества“, съветва диетологът.