четвъртък , 29 февруари 2024

5 лесни трика за укрепване на организма

Забравете индустриалните витамини и хранителни добавки.

„Горещо“ измиване

Вирусите и микробите умират при високи температури – всеки знае това. Ето защо е важно да го перете в топла вода, като изберете режими с температура не по-ниска от 40 градуса. Изключение правят неща, които изискват деликатно пране. Няма да е излишно да изгладите прясно изпраното пране – така ще се предпазите от излишни рискове и ще „убиете“ микробите, „хванали“ се по дрехите на обществени места.

„Неподсладен“ живот

Сладкото, за съжаление, намалява способността на организма да устои на инфекции. Защо така? – Захарта предизвиква активното производство на патогенни микроорганизми именно в нашите черва. Понякога е по-добре да замените шоколадите и сладките продукти с естествени захари – плодове, натурални блатове и блат (между другото, много е вкусно!)

Сапун и вода вместо кърпички и антисептици

Дезинфектантите и кърпичките станаха модерни с настъпването на пандемията, но те не са в състояние да предпазят от вируси и микроби, които попадат върху кожата на обществени места. Достатъчно е да се хванете за транспорт – и здравейте, нов вирус! Все още не е измислено по-надеждно средство от сапун и вода. Затова вземете за правило винаги да миете ръцете си, след като се върнете от улицата. Препоръчително е да изберете сапун, който е хидратиращ, на натурална основа, за да не изсушава кожата.

Измиване на носа

Все още ли изплаквате носа си с физиологичен разтвор? Крайно време е да спрете да правите това – в крайна сметка такива разтвори силно изсушават лигавицата и причиняват възпаление в нея. За измиване на носа е най-добре и най-безопасно да използвате специални капки и спрейове за носа – не вазоконстриктивни, а репаративни.

Правило за две места

Не без причина по време на пандемията се опитаха да разделят хората един от друг на обществени места. И сега, когато влизате в транспорта, си струва да седнете не до някого, а след няколко места – особено ако съседът ви има признаци на настинка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *